תוכנית פעילויות וחוגים 1

תמליל

1 תוכנית פעילויות וחוגים 1

2 מנויים יקרים, אנו שמחים על שבחרתם להצטרף למרכז הספורט באוניברסיטת תל אביב. מרכז הספורט מעמיד לרשותכם את מיטב המתקנים. לרשותכם אולם כושר ענק, 3 בריכות שחייה, בריכת פעוטות בקיץ ו- 4 אולמות סטודיו וחוגים. מערכת החוגים נותנת מענה למגוון רחב של פעילות גופנית וברמות קושי שונות. אנו בטוחים שתמצאו את השיעורים והחוגים המתאימים לכם. עיקרי התקנון: * ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות לשנות ו/או להפסיק ו/או להוסיף פעילותו של חוג ו/או לשנות באופן זמני או קבע את מדריך החוג, ע פ שיקול דעתה הבלעדי. שינויים ועדכונים בלוח החוגים יופיעו באתר הבית של מרכז הספורט * מומלץ לעבור בדיקה רפואית טרם עיסוק בפעילות ספורטיבית, אין מרכז הספורט אחראי על מצב בריאותו של המנוי. * לא יוחזרו כספים בשל העדרות או מחלה, למשתתפי החוגים. * מספר המקומות בכל חוג מוגבל. * כרטיסייה של 10 כניסות תקפה עד 4 חודשים מיום רכישתה. * משך כל שיעור 55 דקות. * כניסה לשיעור תתאפשר עד 7 דקות מתחילת השיעור. * עוצמת המוזיקה, הטמפרטורה באולם וכל החלטה מקצועית הקשורה לחוג תקבע על ידי המדריך בלבד! * התקנון המפורט מופיע באתר האינטרנט של מרכז הספורט, לעיונכם. למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום מדריכים בלבד 2

3 החוגים החדשים חינם למנויים 3 AEROBIC PUMP TAIKO LIFE הופ דאנס PUMP Aerobic pump שיעור המשלב תרגילי בסיס בסטים קבועים בשילוב מקטעי אירובי בעצימות גבוהה שמטרתו שריפת שומנים pump שיעור המשלב תרגילי בסיס בסטים קבועים של 3-5 דקות בקרוב... אומנות תיפוף עתיקה שמקורה ביפן ומשלבת בין מדיטציה, אומנויות לחימה )קונג פו, טאי צ'י( ותיפוף טקסי ימי ו - 10:30 אולם 9 חוג המשלב את ריקוד ההולה הופ הקלאסי, תנועה וקרקס לכדי שיעור ספורטיבי מאתגר ימי ד - 21:00 אולם 9 אקרובלאנס אימון מאתגר המפתח כוח, גמישות יציבה ושיווי משקל. השיעור כולל מגוון עשיר של תרגילי איזון, פרמידות אנושיות, תרגילים דינאמיים ותרגילי הרפייה ימי ב - 20:30 אולם 10 קבוצת ריצה לימוד עקרונות הריצה הנכונה, התמקדות בשיפור הסבולת האירובית וחיזוק השרירים המייצבים והליבה, יצירת בסיס אירובי להשתתפות במרוצים השונים ע"י קביעת יעדים אישיים ימי ב - 06:30 ימי ה - 18:00 אצטדיון * אורחים - בתום הפעילות ניתן להשתמש במלתחות

4 אולם 9 יום ראשון אולם 8 אולם 6 אולם 10-06:30 שרית גולדנדר - 07:30 שרית גולדנדר 06:00-07:00 07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00 מאיה פקמן מדריכים בלבד אוולין עזרא יוגה - וינאסה חגית דביר חגית דביר מורין עדי Kick & Shape מחולה-בלט קלאסי בוגרים דני פיכמו טאי צ י מתחילים 16:30 איתי לביא חיזוק ועיצוב הגוף 17:30 איתי לביא Corefitness 18:30 לידיה אגיב ניה אומגה 19:30 ריקי עמרני עיצוב דינאמי 20:30 יובל ברעם יוגה - ויג ננה 21:45 יובל ברעם יוגה - ויג ננה 10:00-14:00 תרגול ברידג' גילאי :45 גילאי :45 בוגרים, מתחילים, מתקדמים חוג אפליקציות 16:30-19:30 אולם 4 )אולם ברידג ( אימון רצועות ופונקציונאלי 18:00-18:45 אולם הכושר מנויים ואורחים למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום בתשלום 4 16:30 סמדר בינו תנועה בכיף :15 סמדר בינו תנועה בכיף 5-6 אבי בלייר הגנה עצמית 19:00 אבי בלייר קראטה מתחילים 20:00 אבי בלייר קראטה מתקדמים מדריכים בלבד

5 מדריכים בלבד 5 אולם 6 אולם 10 יום שני אולם 9 אולם 8-06:30 ריקי עמרני 06:00-07:00 07:00-08:00 07:30 ריקי עמרני ד ר אמנון צחובוי אייקידו נשק+ IAI 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 רותי קמינר רותי קמינר רותי קמינר יובל ברעם יוגה - וינאסה 15:00-16:00 נילי פלנט 16:00-17:00 איתי לביא עיצוב עם פיטבול 17:00-18:00 איבון בן-עוז מדרגה מתחילים פנינה מתוק צ י קונג 18:00-19:00 19:15 אנסלייה דה סילבה 19:30-20:30 זומבה ריקודים סלוניים מתחילים 19:00-20:00 20:15 אפרת בר נתן 20:30-21:30 ריקודים סלוניים בינוניים 20:00-21:00 21:15 איבון בן-עוז 22:00-23:00 ריקודים סלוניים 21:00-22:00 מתיחות עם מתקדמים פיטבול קבוצת ריצה 06:30-7:30 אצטדיון למנויים בחינם לאורחים בתשלום למנויים בלבד איבון בן-עוז מדרגה בינוניים 20:05 איבון בן-עוז עיצוב גוף מנויים ואורחים בתשלום התעמלות אומנותית התעמלות אומנותית התעמלות אומנותית 19:00-20:30 ג ודו - ליעד אקו בוגרים 20:30 אוריאן רוזן אקרובאלנס

6 אולם 10 אולם 9-06:15 ירון חי מנשה נילי פלנט 08:30 אורטל שושן 09:40 לידיה אגיב ניה אומגה נילי פלנט נילי בר התעמלות בונה עצם דניאל שדלצקי קיקבוקסינג ארז אלון אד ם בתנועה ורד גול מחול מזרחי רונית ביגר יוגה - וינאסה יום שלישי אולם 8 אולם 6 07:30 אורטל שושן עיצוב הגוף 08:30-09:45 אמילי שיין יוגה אשטנגה יתקיים באולם מחולה טלי גייר עיצוב הגוף טלי גייר פילאטיס טל שריג אירובי דאנס טל שריג עיצוב הגוף צלילה כריזמן גילאי :45 גילאי :45 בוגרים, מתחילים, מתקדמים 20:30 נבחרת ד ר אמנון צחובוי 19:30 אייקידו יד ריקה ד ר אמנון צחובוי אייקידו נשק + )IAI( 06:00-07:00 07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00 ברידג' אולם 7 16:30 19:30 - למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום מדריכים בלבד 6

7 אולם 6 אולם 10 אולם 9-06:30 ירון חי מנשה - 07:30 ירון חי מנשה שרית גולנדר יום רביעי אולם 8 06:00-07:00 07:00-08:00 09:00-10:00 פנינה מתוק צ י קונג מדריכים בלבד מיכל עזרא יוגה - וינאסה 10:00-11:30 גליה פנצ בסקי תינוקות 16:30 סמדר בינו תנועה בכיף :00-11:00 11:00-12:00 15:00-16:00 16:00-17:00 אפרת בר נתן אפרת בר נתן אנסלייה זומבה אבי בלייר קראטה מתקדמים יעל די הופ דאנס ליגל אלבז עיצוב דינאמי ליגל אלבז מדרגה מתקדמים דנה רוזנבלום עיצוב הגוף קרן רוזנטל 17:15 סמדר בינו תנועה בכיף 5-6 אבי בלייר קראטה מתחילים אבי בלייר קראטה מתקדמים 20:35 חיים פאר ג יאו ג יטסו חיים פאר ג יאו ג יטסו 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00 אימון רצועות ופונקציונאלי 19:30-20:15 אולם הכושר מדריכים בלבד 7 למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום

8 אולם 10 אולם 9-06:45 אוולין עזרא יוגה - וינאסה מאיה פקמן נילי פלנט מחולה מורין עדי קיקבוקסינג מיא טמיר זומבה שרית גולנדר עיצוב הגוף יום חמישי אולם 8 אולם 6 מתחילים טלי גייר עיצוב הגוף טלי גייר מתיחות טלי גייר גילאי 7-11 לירון ביתן / לורי מתאמנות עם תינוקות התעמלות אומנותית התעמלות אומנותית ג ודו - ליעד אקו 18:45 מבוגרים 17:45 גילאי :45 בוגרים, מתחילים, מתקדמים 20:00-02:00 ריקודי עם - מחול ישראלי עם גדי ביטון 20:30 ד ר אמנון צחובוי אייקידו יד ריקה ד ר אמנון צחובוי אייקידו נשק + IAI 07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00 קבוצת ריצה 18:00-19:00 אצטדיון חוג יצירה אולם 4 )אולם הברידג'( 16:45 למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום מדריכים בלבד 8

9 אולם 6 אולם 10 אולם 9 שרית גולנדר נילי בר התעמלות בונה עצם אנסלייה זומבה 10:30 איתי צלניקר TAIKO LIFE 14:30 נילי פלנט יום שישי אולם 8 נילי פלנט נילי פלנט נילי פלנט בלט קלאסי ארז אלון 12:30 אבי בלייר הגנה עצמית וקרב מגע אבי בלייר קראטה מתחילים 07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 11:00-12:00 13:00-14:00 14:00-15:00 מתקיים בסטודיו מחולה אבי בלייר קראטה מתקדמים 15:00-16:00 אוהד יצחקי טאי צ י מתחילים / בינוניים איבון בן עוז מדרגה מתקדמים 16:15 ד ר אמנון צחובוי אייקידו נשק 16:00-17:00 17:00-18:00 18:10 איבון בן עוז עיצוב הגוף 18:00-19:00 התעמלות מים בריכה הלימודית 8:30-9:15 9:15-10:00 + בלט קלאסי עם ארז אלון אולם מחולה 14:00-16:00 מדריכים בלבד 9 למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום

10 אולם 6 אולם 10 אולם 9 יום שבת אולם 8 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-15:00 16:00-17:00 שרית / אורלי שרית / אורלי שרית / אורלי ריקודי עם מייק ורון מתחילים 12:30 ריקודי עם מייק ורון מתקדמים ריקודי עם מייק ורון מתקדמים 16:30 ריקודי עם מייק ורון זוגות 18:00-19:00 מחול מודרני ארז אלון 19:00-20:00 סטודיו מחולה 16:30 חיים פאר ג יאו ג יטסו רוקדים עם עופר רג'ואן- סלסה, רומבה פריסטייל, שורות, זוגות 20:45-1:00 אולם הספורט למנויים בלבד למנויים בחינם לאורחים בתשלום מנויים ואורחים בתשלום מדריכים בלבד 10

11 חוגים חדשים במרכז הספורט Dance בואו לרקוד ולהזיע בשיא הסטייל. עיצוב דינאמי שעתיים סוחפות וכיפיות של שיעור עיצוב דינאמי ושיעור מדרגה - שילוב של ריקוד והנאה אימוני TRX שיטת עבודה כנגד משקל גוף בשילוב רצועות המבטיחה אימון אינטנסיבי. קיקבוקסינג שיעור המשלב קומבינציות מאתגרות, עבודה פונקציונלית והמון כוח מתפרץ 11 לפרטים והרשמה: דלפק חוגים

12 הסטודיו לפילאטיס מכשירים שיעורי סטודיו בקבוצות קטנות פילאטיס שקומי לפרטים והרשמה:

13 יום א ב ג ד ה ו ש הבריכה האולימפית 12:00-19:30 05:15-20:00 05:15-19:30 05:15-20:00 05:15-19:30 05:15-19:00 06:45-19:00 שעות פעילות בריכות וספא הבריכה הלימודית 12:00-23:00 05:15-17:00/20:00-22:00 05:15-23:00 05:15-17:00/20:00-22:00 05:15-23:00 05:15-19:00 06:45-19:00 הבריכה העליונה 12:00-22:00 05:15-22:00 05:15-22:00 05:15-22:00 05:15-22:00 05:15-19:00 06:45-19:00 * במהלך שעות הפעילות תיתכן השחיה בשתי בריכות בלבד, ע פ אופי וסוגי הפעילות הנוהגים במרכז הספורט. * חל איסור להכנס לתחומי הבריכה ללא השגחת מציל/ה ובשעות שאינן מצוינות כשעות הפתיחה. 13 שעות פעילות חדר הכושר 05:30-24:00 א - ה 05:30-20:00 שישי 06:45-20:00 שבת שעות פעילות אולם הספורט 19:30-21:00 ג 12:00-16:00 שישי 09:00-15:00 שבת טניס שולחן 12:00-16:00 שישי 09:00-15:00 שבת ספא-ג'קוזי וסאונות שעות יום 12:00-23:00 א 05:15-22:00 ב 05:15-23:00 ג 05:15-22:00 ד 05:15-23:00 ה 05:15-19:00 ו 06:45-19:00 ש

14 ספינינג ראשון 19:00 אבי מזרחי שני 07:00 ערן שטרן 18:00 אבי מזרחי 19:10 אבי מזרחי שלישי 19:00 לורנה חפץ 20:10 לורנה חפץ רביעי 07:00 אסף אלקובי 19:00 לורנה חפץ חמישי 18:30 יותם גזר שישי 08:00 יוני עזורי 16:50 לורנה חפץ שבת 10:00 לורנה חפץ / יותם גזר 18:00 יוני עזורי כלול במנוי בכפוף לתקנון. ניתן לרכוש כרטיסיה לאורחים תוספת למנוי סטודנט ת א וסגל בשנה שימו לב! ההשתתפות בשני שיעורים רצופים על בסיס מקום פנוי בלבד! מתחילים? בואו לשיעור התלמדות בימי שלישי ב- 20:10. לפרטים: מערכת בוגרים יולי 2016 רביעי שלישי שני ראשון סטודיו ב סטודיו א סטודיו ב סטודיו א סטודיו א סטודיו ב סטודיו א מחול אתני בלט קלאסי גמישות וטכניקה בלט קלאסי 19:45-21:00 19:30-20:45 19:00-20:00 19:30-20:45 מור גפן איריס קישקה יעל זוכוביצקי איריס קישקה ג אז מודרני ג אז מודרני היפ הופ 21:00-22:15 20:45-22:00 20:00-21:00 20:45-22:00 בינה רביץ יעל זוכוביצקי אליה רצבי לפרטים נוספים מחולה ת"א: אליה רצבי 14

15 עוד במרכז הספורט טניס א - ה 07:00-22:00 שישי 07:00-19:00 שבת 07:00-20:00 להזמנת מגרש: בואו ללמוד טניס! קורסים שנתיים פעמיים בשבוע בימים א ד או ב ה בשעות אחה צ. לילדים מגיל 6 ומעלה קורסים למבוגרים בשעות הבוקר לכל הרמות. צוות מאמנים בכיר ומנוסה. שימוש במגרשי הטניס כרוך בתשלום נוסף לפרטים: דודו אומנויות לחימה הגנה עצמית וקרב מגע אייקידו ג ודו קראטה ג יאו ג יטסו טאי צ י לפרטים נוספים והרשמה: פרטים על ימים ושעות החוגים במערכת החוגים. 15

16 לעדכונים וחדשות בקרו באתר הבית או בעמוד הפייסבוק שלנו