פסיכולוגיה כללית - לחץ מודל הגירויים המצגת נערכה ע"י טלי רוזן כל הזכויות שמורות לוויסקול לימודים מקוונים בע"מ
המונח מושאל מתחום הפיזיקה ומבטאים לפיו מצבים בהם אובייקט לוחץ או פועל על אובייקט אחר. בפסיכולוגיה נתייחס בנושא הלחץ לגירוי, לתגובה לגירוי ולשילוב ביניהם: מודל הגירויים חוקרים שהתמקדו במה שגרם ללחץ, הגירויים המלחיצים מודל התגובה חוקרים שהתמקדו בתגובת האדם ללחץ מודל האינטראקציה חוקרים שבדקו שילוב בין הגורמים לתגובות מודל - ייצוג תאורטי של מערכת מורכבת כדי להסביר תופעות מהעבר על מנת לנבא אותן בעתיד. באמצעות המודל מוצגת המערכת באופן תבניתי, מוגדר, פשטני ומצומצם וללא תיאור של כל תופעה. מרכיבים שאינם מהותיים יזכו להתעלמות במודל.
גירוי - שינוי שניתן לחוש בו, לזהות אותו בסביבה פיזיולוגית חיצונית או פנימית. מודל זה מתמקד באופי הגירויים היוצרים לחץ. החוקרים ניסו לענות על השאלה - מתי ובאילו מצבים מתרחש שינוי שיוצר לחץ?. ההנחה הבסיסית היא שיש גירויים שיוצרים לחץ אצל רוב האנשים. לפי מודל זה לחץ הוא מצב המאופיין בגורמים: עומס, קונפליקט, שינוי וחוסר שליטה. 1. עומס: א. עוצמה גבוהה של גירויים באופן שמקשה על הסתגלות. ב. מתקיים צורך להספיק מספר דברים בפרק זמן קצר ובעיקר כשרוצים להצליח )ציפייה מעצמי או שאחרים מצפים ממני(
- המשך מודל הגירויים הגירויים הגורמים ללחץ 2. קונפליקט במצבי קונפליקט האדם צריך לבחור בין אפשרויות שונות, שלכל אחת יש יתרון וחיסרון ולכל החלטה יש מחיר, האדם יחוש בלחץ בסיטואציה זו. 3. שינויים - שינויים בחיים עשויים להוות מקור ללחץ בעיקר כאשר השינויים מתרחשים בסמיכות זה לזה או שהם "גדולים" ומשמעותיים. שינויים יכולים להיות גם אירועים הנתפסים כחיוביים כמו קידום בעבודה או חתונה אולם הם יוצרים לחץ, מפני שהם מצריכים הסתגלות מחודשת למצב ולכן יתכן ויתפסו כמאיימים.
החוקרים הולמס וריי, בדקו את הקשר בין שינויים בחיים ללחץ. הם פיתחו סולם המודד, אירועים המלחיצים את רוב האנשים וקראו לו "סולם ההסתגלות מחדש". החוקרים ביקשו מהנבדקים למקם את האירועים על "הסולם" לפי מידת ההסתגלות מחדש שהם דורשים במספרים מ 0 ועד 100. נישואין הוגדרו באופן שרירותי בסולם כ- 50. הנבדקים דרגו את האירועים החל מ- 11 )הפרת חוק קלה( ועד 100 )מות בן זוג(. מסקנה - כאשר סכום האירועים עובר את המספר 300 הנבדקים חשופים יותר לבעיות רפואיות לעומת נבדקים שצברו 150 נקודות ופחות.
הולמס וריי טענו כי שינוי יוצר לחץ משום שהוא דורש מהאדם הסתגלות מחודשת. יתרונות הסולם: א. מתן תשומת הלב גם לשינויים חיוביים כמקור ללחץ. ב. מאפשר לנבא ולכמת את הלחץ. חסרונות הסולם: א. מתעלם ממשתנים חברתיים: תמיכה חברתית וחוסן אישי העשויים להשפיע על התמודדות עם לחץ. ב. מתעלם מהבדלים בין אנשים. ג. מבוסס על ממוצע דירוגים ולכן אינו מדויק )אדם אחד יכול לדרג אירוע כ- 0 ואחר כ- 100 יחידות לחץ והממוצע יהיה 50(. ד. אינו מתייחס למצב של חוסר שינוי כגורם לחץ.
4. חוסר שליטה - אנשים מגיבים בלחץ כשהם מצויים במצב שאין להם השפעה עליו והם חושבים שהגורל או אחרים שולטים בו. כלומר, תחושה של חוסר שליטה משפיעה על רמת הלחץ שנחווה. המחקר של גלס וזינגר : חשפו 2 קבוצות של נחקרים לרעש לקבוצה 1 נאמר שיש כפתור עליו יוכלו ללחוץ במקרה של רעש חזק מאוד ולהפסיקו אך, החוקר ביקש לא ללחוץ עליו. בקבוצה 2 לא היה כפתור כזה. למרות שהקבוצה הראשונה לא השתמשה בכפתור ושתי הקבוצות היו חשופות לאותה רמת רעש, הנחקרים בקבוצה 1 שיכולים היו לעשות שימוש בכפתור, גילו תגובות לחץ פחותות. האמונה שיש לאדם יכולת לשלוט במצבי לחץ עשויה להיות חשובה לא פחות מהשליטה הממשית.
עומס גירוי בעוצמה גבוהה אליו יש קושי להסתגל קונפליקטי ם: מצבים בהם יש לבחור בין שתי אפשרויות מתנגשות ומנוגדות שינויים חיוביים ושליליים כאשר מנתחים סיטואציה על פי המודל יש לבחור בגירוי המתאים ביותר למשל: מבחן = עומס לידה = שינוי אדם המתלבט האם לעזוב את חברתו = קונפליקט מחלה = חוסר שליטה או שינוי חוסר שליטה