MINISTRY OF CULTURE & SPORT SPORT AUTHORITY משרד התרבות והספורט מינהל הספורט תוכנית להכשרת מדריכים במחול אירובי (התעמלות אירובית) מטרת התוכנית: להתנסות מקיפה, העשרה והקניית כלים עדכניים להדרכה. לשיפור השליטה והביצוע הגופני בסגנון המחול וההתעמלות האירובית על נושאיה. להקנות ידע מן המדעים ויישומו בהדרכה.. תנאי קבלה לקורס : על פי תנאי הקבלה כפי שמופיעים מדריכים של מינהל הספורט.. בתנאים להכרה במוסד/בבית ספר להכשרת. מבחני כניסה : המועמדים יידרשו לעבור ראיון אישי ומבחן מעשי.. מבחני גמר : בוגר הקורס יידרש לעמוד במבחני גמר: - מבחנים עיוניים (לימודי המדעים ובתורת הענף) - מבחן מעשי (אימון המדריך). ציון מעבר במבחן המעשי = לפחות. בוגר קורס שיעמוד בהצלחה במבחני הגמר יקבל תעודת מדריך. התעודה תינתן רק לאחר שהחניך השלים קורס מגיש עזרה ראשונה (בהיקף של שעות, כפי שאושרה על ידי משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט) ושהיא בתוקף נכון למועד מתן תעודת ההסמכה... תוכנית הלימודים כוללת שעות כמפורט להלן: א. ב. ג. מדעים / עיוני - 0 שעות. מעשי/ענפי 0 שעות. עזרה ראשונה שעות. סה"כ : כ- שעות. הערות: לתוכנית הכשרה זו יש להוסיף אם נדרש, את השעות להשלמת המבחנים העיוניים והמעשיים (על פי מס' החניכים) במהלך קורס ההכשרה חייב המוסד לתת לכל חניך התנסות בהדרכה ואימון בשיעור של התנסויות בנות 0 דק' לפחות כל התנסות בה יזכה החניך למשוב מהמאמן המקצועי של הקורס על הדרכתו את הקבוצה.. רח' המסגר תל-אביב * טלפון: * 0-0/ פקס: 0-0 hamsger Street Tel Aviv * Tel: 0 0/* Fax: 0 0 כתובת למשלוח דואר: משרד התרבות והספורט/מינהל הספורט - רח' המסגר ת.ד ת"א 09 E MAIL; shlomosa@most.gov.il אינטרנט - www.most.gov.il כתובת אתר "שער הממשלה" : www.gov.il
א. תוכניות לימודים עיונית - סה"כ 0 א' - אנטומיה (0 שעות ( שעות לימוד שעור מס. 9 0 שיחת פתיחה, מבנה גוף האדם תאים, רקמות ומערכות מבנה ותכונות הרקמות סחוס, עצם, שריר, עצבים, עור, רצועה, גיד המשך רקמות טרמינולוגיה של תנועות ומונחי ייחוס מבנה השלד שלד הציר שלד הגפיים מערכת השרירים מערכת השרירים מערכת השרירים ומערכת הנשימה מערכת לב וכלי דם ומערכת העצבים מבחן מסכם שעות הלימוד... כרמלי, א. (99). "האנטומיה של מערכת התנועה". הוצאת א. כרמלי, אהלו.. קורל, ע., מזריץ, מ. (9). "שרירי השלד באדם". הוצאת משוב.. "מדעי האימון". (99). מקראה לקורסי המדריכים שנה א'. בהוצאת ביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט, נתניה.. Rohen, J.W. (9). Color Atlas of Anatomy. New York, Tokyo.
0 שעות ( א' פיזיולוגיה כללית ובמאמץ ) שיעור מס' 9 אספקת אנרגיה לפעילות גופנית טיפוסי מאמץ, אדונזין טריפוספט, קריאטין פוספט גליקוליזה ויצור חומצת חלב תהליך הגליקוליזה כגורם מגביל והתאוששות ממאמצים עצימים תהליכים אירוביים התהליך האירובי, גליקוליזה, מעגל קרבס ושרשרת הנשימה הלב ומחזור הדם תפקוד הלב (דופק, נפח פעימה, תפוקת הלב) במנוחה ובמאמץ מערכת הנשימה תפקוד המערכת (תדירות הנשימה, הנפח המתחלף, איוורור הריאות) במנוחה ובמאמץ מערכת השרירים יחידה מוטורית תפקוד השריר. טיפוסי סיבים ופעילותם הפיזיולוגית, סיגי כיווץ השריר פיזיולוגיית המאמץ של האישה מחזור חודשי פיזיולוגיית המאמץ של האישה הריון ולידה פיזיולוגיית המאמץ של האישה גיל המעבר שעות לימוד רוטשטיין, א. (99). "ביולוגיה ופיזיולוגיה של האדם במאמץ". הוצאת מכון וינגייט - נתניה.. ד"ר שגיא, ד., פרנקל, י. (00). "פיזיולוגיה מקראה לקורסי המדריכים". הוצאת ביה"ס למאמנים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט, נתניה... Macardle, W.D. Katch, F. I. Katch, V.L. (99). Exercise Physiology Energy, Nutrition and Human Performance. Lea and Febiger.. Wilmore, J. H. Costil, D. L. (99). Physiology of Sport and Exercise. Champaign: Human Kinetics.
שעות ( ) א' תורת האימון - מבוא שעות הלימוד מבוא והגדרת מושגי יסוד: אימון, תרגול, למידה בספורט, העמסה והתאוששות עקרונות האימון, שיטות אימון. מבוא ליכולת גופנית - כושר גופני כללי וייחודי. אימון גמישות ואימון הסבולת - תיאוריה ומעשה אימון הכוח - תיאוריה ומעשה, אימון קואורדינציה עקרונות בסיסיים בתכנון שנתי, תכנון שבועי, יחידת האימון הבודד מבחן מסכם שעור מס. * * * *יש להתייחס לנשים/ילדות בהשוואה לגברים/ילדים.."מדעי האימון, מקראה לקורסי מדריכים" רמה א'. (99) הוצאת ביה"ס למאמנים ולמדריכים, מכון וינגייט, נתניה.. גילעד, ע. שלו, ר. (99) "אימון תכליתי". הוצאת ביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט, נתניה..ד"ר שלו, ר. (00). "תורת האימון מקראה לקורסי המדריכים". הוצאת ביה"ס למאמנים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט, נתניה. שעות ( א' פציעות ספורט ) שעות הלימוד רפואת ספורט מהי? מערך רפואי בקבוצות ספורט / פעילות גופנית, גורמי פציעה סוגי פציעות ופציעות שכיחות: חריפה, כרונית, עצמות, רקמות חיבור, מפרקים הספורטאי הצעיר גורמים החושפים לפציעה ומניעת פציעות עקרונות הטיפול הראשוני בפציעות ספורט מבחן מסכם שעור מס. - - מטרני, ר. (99). "פציעות ספורט". הוצאת מכון וינגייט. נתניה.
שעות ( א' תזונת ספורט ) שעות הלימוד פחמימות, מטבוליזם, הרכב, מזונות, סיבים תזונתיים, צרכים לספורטאים, משקאות ספורט, העמסת פחמימות. חלבונים, מטבוליזם, הרכב, מזונות, צרכים לאוכלוסיות שונות, תוספי חלבון אבקות, חטיפים,.BCAA שומנים הרכב, מזונות, צרכים, מחלות לב וכלי דם. אנרגטיקה, מרכיבי הוצאת האנרגיה, הרכב גוף, מקורות אנרגיה, פיזיולוגיה של השמנה, בקרת משקל, סדרת דיאטות "אופנתיות". בניית תרגיל אישי ע"פ קבוצות מזון, סקירת משק נוזלים, סקירת משק המינרלים, דגש על סידן וברזל, אנטי אוקסידנטים, צרכי ילדים. סקירת תוספי תזונה קריאטין,,HMB קארנטין, כרומיום, תוספי תזונה אחרים הרלוונטים לאוכלוסיות היעד. מבחן מסכם שעור מס. זולבר - רוזנברג, א. (99). "תזונה פרי מחשבה". האוניברסיטה הפתוחה.. להב,י. (00). "תזונה ופעילות גופנית". הוצאת ביה"ס למאמנים. (חוברת הקורס). 0 ב. תוכנית לימודים ענפית/מעשית - שעות מס' הנושא הנלמד אירוביקה קלאסית הבסיס הפיזיולוגי מחול אירובי קלאסי התנסות מונחים בסיסיים - טרמינולוגיה לימוד מבנה השיעור בניית חימום סוגי החימום במחול אירובי שיעור מחול אירובי לפי עקומת המאמץ מבנה שיעור החימום -> העלאת הדופק -> פעילות קדם אירובית -> שהייה ב- Steady -> State פעילות פוסט אירובית (הורדת הדופק) -> רגיעה מדידת הדופק, איך ומתי התנסות ותרגול התנסות בהתאמת המאמץ לדופק המטרה מחול אירובי High Impact לעומת Low Impact והשילוב ביניהם מספר שעות הערות
0 כוריאוגרפיה כוריאוגרפיה בסיסית ב- High Impact כוריאוגרפיה בסיסית ב- Low Impact שילוב בין ("Combo") High + Low כוריאוגרפית צעדים בסיסית (שילוב) כוריאוגרפיה בתנועות רגליים וידיים סביב הגוף וברמות גובה (Low, Med, High) כוריאוגרפיה במסלולי ריצפה (Floor Patterns) צעדים מתפתחים ממוטיב בהוספה מתמדת on" Add כוריאוגרפיה בסגנון ריקודי רחוב (Funk, Hip Hop etc.,) מוסיקה לימוד ה- B.P.M התאמת ה- B.P.M לסוגי השיעור סגנונות מוסיקה במחול אירובי חיזוק השרירים ועיצוב הגוף עבודה כנגד כובד אברי הגוף עבודה כנגד משקל הגוף עבודה בהתנגדות ותוספת עומס היכרות ו"בנק" תרגילים במשקולות יד היכרות ו"בנק" תרגילים בגומיות כושר על סוגיהן היכרות ו"בנק" תרגילים עם מוט כושר עבודת ריצפה Work) (Floor על מזרונים ומזרוני שיפוע שיטות אימון חזרה על על אימוני High Low High Impact Low Intensity Low Impact High Intensity פעילות אירובית בתוספת משקולות יד אימון אינטרוולים (משקולות, מוטות או גומיות) אימון אירובי משולב Cross Training אימון על מחזורי Ciruit Super Dance Exercise מפגש עם הספיניניג (היכרות) "קיק-בוקס" (היכרות) מדרגה צעדים בסיסיים על מדרגה טרמינולוגיה מבנה השיעור במדרגה אירובית כוריאוגרפיה בסיסית למדרגה אירובית כוריאוגרפיה מורכבת למדרגה אירובית Power Step אימון אינטרוולים על מדרגה שימוש במדרגה לעיצוב הגוף
0 0 תרגילי הדרכה "פירוק והרכבה" Blocks Building בנושאים שנלמדו (אירובי Low Impact + High Impact מדרגה Cueing הסימון ("תמרור") לכיווני תנועה, צעדים והתקדמויות. מתיחות מתיחות דינאמיות מתיחות סטאטיות שיעור מתיחות קלאסי מתיחות ספציפיות לאחר תרגול אימון המדריך מבחנים סה"כ שעות 9 0. Richard, T. C. & Robert, L. G. (99). American council on exercise. San Diego California. Boston Mass.. Peg, J. (99). Fitness Theory & Practice. Aerobic & Fitness Association of America. Sherman oak calif.. שינפלד, ב. (000) עיצוב מושלם לגופך. ר"ג: פוקס.. אלתר, מ. (000) להיות גמיש. ר"ג: פוקס.. הלפרין, ח. (אפריל, 00). שיטת הפילאטיס. החינוך הגופני והספורט. כ"ז ().. הלפרין, ח. (אוקטובר, 999). עיצוב הגוף בשווי משקל. החינוך הגופני והספורט. נ"ה ().. הלפרין, ח. (אפריל, 00). ייצוב לפני עיצוב. החינוך הגופני והספורט. כ"ז ().. הלפרין, ח., לויתן, י. (יוני 99). לאזן במתיחה. החינוך הגופני והספורט. מ"ז ().
ג. קורס עזרה ראשונה - שעות להלן תוכנית הכשרה למגיש עזרה ראשונה למדריכים ולמאמנים בספורט כפי שגובשה עם משרד הבריאות. התוכנית כוללת שעות כמפורט בהמשך. ** מגיש עזרה ראשונה שעבר בהצלחה את הקורס, יידרש לעבור רענון חד יומי בן ש' מידי שנתיים (את הרענון יש לעבור אחת לשנתיים מסיום הקורס) מדריכי ומאמני ספורט העובדים במגרשי ספורט גדולים,בעת תחרויות גדולות בהם מס' המשתתפים עולה על 00,יעברו הכשרה נוספת בת ש',שימוש ותפעול על מכשיר ההחייאה. אין בתוכנית זו וההוראות המפורטות לעיל כדי לגרוע מהוראות כל דין. מטרת הקורס רכישת ידע בסיסי בעזרה ראשונה עד להגעת דרג רפואי בכיר, החניך יהיה מסוגל להגיש ע"ר, לבצע סעד חיים בסיסי וטיפול במצבי חירום וטראומה באופן בסיסי. עמידה במבחן מסכם בציון עובר של 0% לפחות. משך הקורס שעות - ימים. קהל היעד מאמני ומדריכי ספורט קריטריונים לקבלה לקורס. הקורס מיועד למועמדים העונים לדרישות קבלה בקורסים להכשרת מאמנים ומדריכים. חומר לימוד בקורס: ספר עזרה ראשונה במצבי חירום. תוכנית הקורס הנושא קליטה תיאור נושאי משנה עיקריים קליטה רישום ושיחת פתיחה סה"כ שעות 0. שע' אמצעי עזר נדרשים טפסי רישום. שע'. שע' החייאה החייאת תרגול מצבים הדורשים החייאה לחולה משולש החיים, סכמת הישרדות תרגול החייאה מבוגר בודד דגם ריאה, דגם לב בובות תרגול שע' שע' החייאת זוגות החייאה עם מכשיר תרגול החייאה בזוגות, תינוק וילד, הוצאת גוף זר תרגול עם מכשירים דגם ראש, בובות תרגול אמבו סקשן, חמצן שע' חמצן סרט הכרת בלון חמצן+מינונים ותרגול בלון חמצן, סרט+וידאו. שע'. שע' חוסר הכרה מחזור הדם מצבי חוסר הכרה עם נשימה, הכרת מחלות אנטומיה של מחזור הדם מפה אנטומית, סרט
מערכת הנשימה אנטומיה של מחזור הנשימה שע' מפה אנטומית, סרט התקפי לב הלם לסוגיו אוטם בשריר הלב, תעוקת חזה, אי ספיקת לב, אסטמה L.P 0 הכרת מצב הלם, כולל סוגים. שע' שע' דגם לב. שע' שע' - שע'. שע'. שע'. שע' שע' 0. שע' עצירת שטפי דם מדידת לחץ דם מערכת העצבים פגיעות חזה פגיעות בטן פצעים וכוויות מערכת התנועה פגיעות מעיכה והדף הדגמה ותרגול מעשי מדידת לחץ דם עיוני+מעשי מדידת דופק+נשימה אנטומיה של מערכת העצבים כולל פגיעות ראש, חבלות+תרגול אנטומיה של בית החזה כולל פגיעות חזה פתוחות, סגורות אנטומיה של אברי הבטן, פגיעות בטן ואגן טיפול בפגיעות בטן מבנה העור, עקרונות חבישה אנטומיה של מערכת התנועה הכרת השלד, שברים כולל קיבוע ושברים מיוחדים פגיעות מעיכה והדף כולל סד תומס חומרי חבישה שקיות קירור, אברים מדי לחץ דם מפה אנטומית מפה אנטומית מפה אנטומית, דגם איברים פנימיים חומרי חבישה חומרי חבישה, שקיות קירור, סרט מפה אנטומית, שלד חומרי חבישה סד תומס שע' 0. שע' לוחות גב פגיעות מבע"ח חילוץ נפגעים,קיבוע ללוח גב,כולל צווארון פילדלפיה, כללי בטיחות בהרמה ונשיאת נפגעים הכשות נחש, כלבת, עקיצות עקרב לוחות גב, קסדה 0. שע' קבלת מידע תחקור חולה וקבלת מידה מחולה/נפגע חזרות בע"ר מבחנים מסכמים. שע' חזרות בע"ר כולל סימולציה שע' מבחנים עיונים ומעשיים סה"כ שעות שעות חומרי חבישה, טופסי בחינה, מכשור החייאה, חומרי חבישה וקיבועים