המציאות אינה קיימת קיימת רק התפיסה שלנו את המציאות * המוח שלנו שואל את עצמו כל הזמן, באופן אוטומאטי שתי שאלות: מה זה? מה אני צריך לעשות? שאלת המפתח הרצונית לשינוי: מה אני רוצה להשיג?
איך המוח תופס את המציאות? 1. המוח מבין לפי ההקשר 2. המוח קורא תבניות 3. המוח מארגן את הנתונים 4. המוח מחפש ומרגיש בנוח עם המוכר 5. המוח לומד מהר 6. המוח מותנה 7. המוח נותן את הפרשנות השכיחה ביותר 8. המוח מבדיל בין עיקר וטפל 9. המוח מסנן ומתקן את הנתונים
3 מוחות Paul McLean (1952)
מוח הזוחלים ליצור את התנאים
מוח הזוחלים ליצור את התנאים כדי לאפשר לעצמנו קריאה יעילה יותר, עלינו להביא בחשבון שהתנאים יכולים לעשות את ההבדל: דאג להכין לעצמך מקום רגוע שבו לא תופרע למשך הזמן הנחוץ. כבה את הטלפון הנייד, או מסור אותו למישהו אחר שיענה במקומך הכן כסא נוח, שולחן פנוי מחפצים אחרים ותאורה מתאימה. שב בישיבה נכונה: גב זקוף אך לא מתוח, חזה פתוח. דאג לאוורר את החדר. אל תשכח לנשום! התחל את מלאכת הקריאה כשאתה רגוע, לא רעב ולא צמא, לא עייף מידי, אך גם לא לאחר ארוחה דשנה.
צור לעצמך את המרחב האידיאלי גם אם אין לך דירת פאר, תמיד יש משהו שניתן לעשות כדי לשפר את הרשמים שמקיפים אותך.
3 מוחות Paul McLean (1952)
3 מוחות המערכת הלימבית התלמוס הוא ה"מתורגמן" של המוח, זה שאליו מתנקזים כל הגירויים החושיים. הוא מתרגם אותם לדחפים חשמליים ובורר מה רלוונטי ודורש תגובה מידית על ידי חלקי המוח האחרים. יש לו יכולת מובנית להבדלה בין עיקר וטפל. תלאמוס
המערכת הלימבית מערכת רגשית ההיפוקמפוס, אותו "סוס שוכב" (פירוש המילה ביוונית עתיקה) הממוקם במערכת הלימבית ואשר נחשב כ"גוגל" של המוח שלנו, הוא בעל חשיבות מכרעת בתהליכי הזיכרון, שם המידע מקודד לזיכרון ושם ניתן לאתר את מיקום אותו פרט זיכרון שאנו מחפשים.
המערכת הלימבית מערכת רגשית האמיגדלה, היא "משרד הרווחה", ותפקידה לדאוג לרווחת האורגניזם ולהישרדותו דרך ניהול הרגשות הבסיסיים: שמחה, פחד, חרדה, שלווה. שם קיים מנגנון שלושת ה- F,(Fight, Flight, Freeze) המנגנון שמפעיל את המערכת החיסונית וגם... השומר.
היפוקמפוס ואמיגדלה רגש וזיכרון מחקר שערך ד"ר רוני פז, מהמחלקה לנוירולוגיה במכון וויצמן למדע, למד את הקשר בין רגשות וזיכרון ומצא שאנו זוכרים טוב יותר את כל מה שמודגש רגשית. פינת התכלס: למד במקום שנעים לך להיות בו בחר לך חברה מתאימה ללימוד הדגש לעצמך מהי מטרתך: לשם מה הקריאה? מה יקרה לך אם תדע את תוכן הספר? מה יקרה לך אם לא תדע? תגמל עצמך על עמידה במטרות ועל הצלחות
השומר תפקידו להגן על האדם מסכנה והוא מתחיל לפעול אוטומאטית בכל פעם שעולה רמת האדרנלין והנוראדרנלין בדם. כך קורה שהוא מונע שינויים, ולו בשל ההתרגשות והחשש המלווה אותם, גם כשלא נשקפת כל סכנה להישרדות. כדי לנטרל את פעולתו: קח נשימה עמוקה שנה את הכימיה "פעם אחרונה ודי", "עוד 5 חייך!!! דקות"
3 מוחות Paul McLean (1952)
ניאו-קורטקס: מותר האדם
כחול ירוק חום אדום כתום אדום צהוב ירוק כחול אדום שחור כתום
שתי המיספרות שתי תפיסות עולם
שתי המיספרות שתי תפיסות עולם
לשלב את שתי ההמיספרות החלק במוח שלנו שצריך לזוז אינו זה שלומד. אז או מכניסים אותו לתהליך או מעסיקים אותו כדי שלא יפריע פינת התכלס: עשה פעילות מוטורית (אירובית) במשך היום. עדיף לפרוק עודפי מרץ לפני שמתיישבים ללמוד. הגדר מראש מה תחום הקשב שלך ואל תילחם בו. עדיף לקחת הפסקה של 5 דקות כל רבע שעה מאשר לכלות את האנרגיה שלנו במלחמות בקשב מקטע הזמן האידיאלי ללימוד הוא 20 עד 40 דקות. עשה הפסקות קטנות אחרי כל מקטע. בזמן ההפסקה עשה פעילות מוטורית. עדיפות לג'אגלינג אל תפחד מפעילות מוטורית גם תוך כדי לימוד. היעזר במוזיקה!
המציאות אינה קיימת
להרגיע את העיניים ככל שהעיניים רגועות יותר, כך יהיה לנו יותר קל לקרוא ונחזיק מעמד יותר זמן. אם אתה תופס את עצמך עם מתח בעיניים, עצור ואל תמשיך עד שתרגיע אותו!
ארגון הטקסט כל העיתונות המודפסת מתבססת על חלוקת הטקסט לעמודות
ארגון הטקסט חלוקת השטח למקטעים
ארגון הטקסט מבנה אתרי אינטרנט
ארגון הטקסט איך כדאי לסכם הימנע מסיכומים ארוכים ומייגעים, הם יחזקו את ההרגשה שיש לך יותר מידי חומר ללמוד השתמש במילות מפתח ש"יפתחו תיקיות במוח" עשה הפרדה גראפית, השתמש בצבעים והדגשות
ארגון הטקסט איך כדאי לסכם
מפת ארגון חשיבה
רגע לפני שמתחילים, בואו נפריך כמה פרדיגמות ונבהיר לעצמנו כמה אמיתות על הקריאה המהירה
טכניקת הקריאה המהירה היא קלה! היא כרוכה ביישום של כמה הבנות ופעולות. למה לא כולם קוראים מהר? פשוט כי לא לימדו אותנו והמוח שלנו בנוי כך שאנו נוטים כל הזמן לחזור להרגלים הישנים... פשוט לא לימדו אותך!
מפחד שבקריאה מהירה לא מבינים? בקריאה מהירה מבינים יותר! היום אתה מתחיל לקרוא והמחשבות נודדות, אתה מגיע לסוף הפסקה ותוהה מה היה שם... טכניקת הקריאה המהירה מביאה לריכוז גדול יותר, אתה עם הספר ולא הולך לאיבוד!
המוח שלנו הרבה יותר חכם!
בקריאה מהירה מבינים יותר ולא פחות! מחקרים מדעיים מוכיחים כי המוח מבין כחצי שנייה לפני שאנו מודעים לכך. אז כשקוראים מהר, מלבד המהירות והיעילות, גם לא הולכים לאיבוד, כלומר נמנעים מהפרעות הקשב והריכוז. אתה יותר עם הספר! כשקוראים מהר אנחנו פשוט מתחילים להיות במהירות של המוח שלנו.
דניאל כהנמן לחשוב מהר ולאט בשנת 2012 הוציא פרופסור דניאל כהנמן, זוכה פרס נובל, שמסכם חלק גדול Thinkingלכלכלה, fast and slow את הספר מהמחקרים בתחום. לטענת כהנמן המוח האנושי מתחלק ל- 2 "טכנולוגיות" - האחת היא עיבוד מהיר ואינטואיטיבי של מידע (מערכת 1) שעובדת בצורה מקבילה ויודעת לנתח רשמים כמו גודל ממוצע של קווים, הבעות פנים, רגשות וכו'. מערכת זו אחראית לשרידה מיידית ולקבלת החלטות מהירה. המערכת האיטית יותר, "מערכת 2" היא מערכת שחושבת בצורה ליניארית ואיטית בהרבה ומקבלת החלטות בצורה לוגית. מערכת 1 מעבירה כל הזמן "הצעות" ורשמים למערכת 2 וזו מעבדת אותם ולפעמים מאמצת אותם.
בקריאה מהירה מבינים יותר! טיפים פרקטיים ליישום מיידי לפני שאתה מתחיל לקרוא, הקדש קצת זמן כדי ליצור לעצמך את התנאים הטובים ביותר: דאג למקום נוח, שאין בו רעשים וגירויים חזקים, כסא נוח, אור טוב, טמפרטורה נכונה. לפני שאתה מתחיל, קח נשימה עמוקה! עיין בספר ואמור לעצמך מה אתה רוצה לקרוא כעת וכמה זמן תקדיש לכך.
בקריאה מהירה זוכרים יותר! השלב הראשון של הזיכרון הוא להיות אקטיביים בקליטת הנתונים, כלומר לרצות לזכור. כשאתה קורא עם מטרה ברורה, כמו שעושים בקריאה מהירה, אתה כבר מסמן למוח שלך מה תרצה למצוא בעתיד ומסכם במילים ספורות את מילות המפתח.
בקריאה מהירה זוכרים יותר! טיפים פרקטיים ליישום מיידי לפני שאתה מתחיל לקרוא, הקדש קצת זמן כדי לעלעל בספר שאתה עומד לקרוא ולהבין על מה מדבר הספר. הצב לעצמך מילות מפתח על גבי דף שנמצא לצידך ועליו תכתוב את עיקרי הדברים שמצאת בספר. זה יעזור לך להיזכר מאוחר יותר בתכנים.
מפחד שנדרשים כוחות מיוחדים כדי להצליח? כל אחד יכול לקרוא בקריאה מהירה! קריאה מהירה זה קל! לא צריך מיומנויות מיוחדות, צריך קודם כל לרצות, צריך להקדיש לזה זמן ומרץ. לכל אחד יש את נקודת הפתיחה שלו אבל תמיד, תמיד, יש מקום לשיפור!
כל אחד יכול מנקודת הפתיחה שלו אז נכון, אולי אתה באמת קורא לאט יותר מהאחרים, אך זו רק נקודת הפתיחה שלך. זו רק נקודת ההתחלה, וזוהי נקודת ההתחלה שלך! זה שאחרים קוראים מהר יותר לא צריך להשפיע עליך כל אחד מאתנו מתחיל מנקודת ההתחלה שלו ומשפר, משפר משפר.
היתרונות של קריאה מהירה המהירות משפרת את ההבנה קריאה מהירה מצמצמת עייפות קריאה מהירה מסייעת לקבל תמונה שלמה
שלושה תפקידים לאצבע: להשתמש באצבע להראות לנו היכן אנו נמצאים ליצור תנועה עבור העין להכתיב את הקצב החדש.1.2.3
להשתמש באצבע קיימות אינספור דרכים להשתמש באצבע לשם קריאה מהירה. בחרו לעצמכם את הדרך המתאימה לכם ביותר, זו שתתן לכם להרגישה הכי בנוח.
להשתמש באצבע קיימות אינספור דרכים להשתמש באצבע לשם קריאה מהירה. בחרו לעצמכם את הדרך המתאימה לכם ביותר, זו שתתן לכם להרגיש הכי בנוח.
להשתמש באצבע קיימות אינספור דרכים להשתמש באצבע לשם קריאה מהירה. בחרו לעצמכם את הדרך המתאימה לכם ביותר, זו שתתן לכם להרגיש הכי בנוח. S Z
קריאה מהירה - סיכום צור את התנאים: מקום הולם, טמפרטורה נכונה, רעב/צמא, רמת עייפות הירגע! דאג לדיבור פנימי פרו-אקטיבי עבוד עם היד: הכתב לעצמך את הקצב החדש. כסא, אור, חבר את התוכן להבנה: חכה מעט, שאל עצמך שאלות על התוכן של מה שקראת
קריאה מהירה על גבי מחשב קריאה מהירה היא ישימה מאד גם על גבי צג המחשב שלך. ניתן בקלות לזרז את קצב הקריאה שלך של מסמכים, אתרי אינטרנט, מיילים וכדומה. את מקום היד שמורה לנו היכן אנו נמצאים, שיוצרת תנועה לעקוב אחריה ושמכתיבה את קצב הקריאה החדש תופס הסמן שלנו דרך הפעלת העכבר. אנו יכולים לעקוב עם הסמן אחרי הטקסט הכתוב. ניתן גם להדגיש את השורה ("לצבוע" אותה) או את גוש הטקסט אותו אנו קוראים.
קריאה מהירה על גבי מחשב קריאה מהירה היא ישימה מאד גם על גבי צג המחשב שלך. ניתן בקלות לזרז את קצב הקריאה שלך של מסמכים, אתרי אינטרנט, מיילים וכדומה. במקום להזיז את היד על גבי הטכסט, תוכל להשתמש בפונקצית הגלילה של העכבר שלך (לחיצה על הגלגל) בכדי לגלול את הטכסט מלפניך בזמן שהמבט שלך נותר קבוע.
קריאה מהירה על גבי מחשב אם אתה סוקר מסמך,Word למשל, תוכל לחלקו לשם צפייה לטורים זכור שככל שהשורה קצרה יותר, כך אתה קורא מהר יותר. עדיף, אבל, ליצור שוליים רחבים וטור אחד במרכז
החזרה היא אם כל האמנויות